Siempre es posible sentirse mejor, estamos aquí para ti.
Te recordamos las formas en las que puedes solicitar apoyo emocional:
Si se trata de una URGENCIA y es sábado, domingo o fuera del horario de servicio de la Universidad llama a las líneas de emergencia que atienden las 24 hrs.
Qué hacer si estoy teniendo un ataque de pánico ↓
Si estás experimentando un episodio repentino de miedo intenso (la causa es, en general, conocida) puedes seguir estas recomendaciones para su manejo:
Recuerda que siempre es posible sentirte mejor, estamos aquí para ti.
Qué hacer si estoy teniendo una crisis de ansiedad ↓
Puedes seguir estas recomendaciones si estás experimentando un estado de angustia descontrolada (las causas que la provocan no siempre son conocidas) y quieres recobrar tu calma y superar el momento.
Recuerda que siempre es posible sentirte mejor, estamos aquí para ti.
Qué hacer si pienso en quitarme la vida ↓
Si has decidido que el suicidio es la opción para terminar con el dolor que estás experimentado o las situaciones por las que estás atravesando, queremos que sepas que, aunque hoy no lo veas, existen otras alternativas. No estás sola(o), estamos aquí para ti y te pedimos que antes de que hagas cualquier cosa que atente contra tu vida, consideres estas recomendaciones:
Recuerda que siempre es posible sentirte mejor, estamos aquí para ti, no estás sola(o). Es importante que aprendas a reconocer los signos de alerta de manera temprana, para que recibas el acompañamiento que necesitas.
Qué hacer si alguna persona está teniendo un ataque de pánico ↓
Si alguna persona está experimentando un ataque de pánico cerca de ti, puedes seguir estas recomendaciones para ayudarlo:
Qué hacer si alguna persona está teniendo una crisis de ansiedad ↓
Qué hacer si alguna persona cercana desea quitarse la vida ↓
Cuando alguien dice directamente que está pensando en suicidarse o hace comentarios que te hacen pensar que lo está considerando, podrías angustiarte y no saber si debes tomar sus palabras en serio o cómo poder ayudarlo(a).
Aunque es una decisión muy preocupante, ten claro que tu intervención puede ayudar a mantener y hacer la diferencia en su vida. Te compartimos algunas recomendaciones que podrías seguir para ayudarle:
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Colaboradores y docentesOrientación nutricional y/o médica
Lunes a viernes 9:00 a 14:00h y 16:00 a 19:00h
Emergencia 24 h externos (La Salle)Línea de la vida
800 911-2000SAPTEL
(Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono)
(55) 5259-8121Orientación médica
Orientación nutricional
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